5 passos para controlar o desejo por açúcar

Se você tem dificuldades em resistir a doces, este vídeo pode ajudá-lo a reduzir sua ingestão de açúcar. Possivelmente, você já notou que quanto mais açúcar você come, mais o seu corpo pede. Isso acontece porque insulina é liberada para lidar com o excesso de açúcar no sangue. E quando você provoca a libertação de uma quantidade grande de insulina, os níveis de açúcar podem cair rapidamente, levando a uma hipoglicemia. Se isso acontece, seu corpo reage como se estivesse sob estresse, liberando hormônios como adrenalina e cortisol, que fazem com que o açúcar o sangue suba rapidamente. Então, mais insulina é liberada, formando um ciclo vicioso. Por isso, mais açúcar leva a mais insulina que leva a mais vontade de comer doces. Confira como quebrar esse ciclo.